Momento Fit- Panqueca Light com Rap10

by 07:28 0 comentários
Iria postar essa receita ontem já que a segunda feira é o dia mundial da dieta! Mas como eu não acredito em dieta e sim em reeducação alimentar, porque não postar hoje já que devemos comer bem todos os dias, certo?!
Bom, vamos a receita!
Ingredientes:
                            1 pacote de Rap10 integral ou light (costuma se encontrar em supermercados maiores)
                                                                     Peito de Peru
                                                                      Mussarela Light
                                                                         Requeijão Light
                                                                             Milho
                                             Polpa de tomate/ molho de tomate/ extrato de tomate

Modo de preparo:
Em um refratário, pegue um Rap 10 e passe o requeijão Light, em seguida coloque uma fatia de mussarela light e outra de peito de peru e enrole, como no meu caso fiz de 2 sabores, no outro passei o requeijão, coloquei uma fatia da mussarela light e uma colher rasa de milho, enrolei em seguida. Para finalizar joguei por cima a polpa de tomate, que foi a escolhida por ter menos calorias e menos sódio, geralmente eu uso o purê de tomate da mesma marca, que não tem sódio algum, mas pode-se usar o que tem disponível.
O toque final foi picar uma fatia de mussarela sobre as panquecas já finalizadas e salpicar um pouco de orégano.
Se fizer em pouca quantidade pode ser levado ao micro-ondas, no meu caso como fiz em um refratário maior, levei ao forno apenas para o queijo derreter.

Pronto, receita fácil, prática e rápida para os dias de correria e quando se quer comer algo diferente!
Servi com uma colher de arroz integral.
Se fizer me conta hein!!




Thaís Angel

Autora

Molas ao Vento.